糖尿病人都能吃什么水果？

阳台上的风景

水果中富含糖类，而且能迅速被机体吸收，易引起高血糖。重病患者不宜多吃，病情稳定者可以适量的吃一些。水果最好在餐前一小时吃，选择含糖量低（含糖量在14%以下）的水果吃。如橙子、柚子、西瓜、草莓、猕猴桃、芒果、杏、柿子、鸭梨、樱桃、枇杷、苹果、葡萄、桃子、菠萝等。要尽量选取含糖低、含纤维素、黄体素、番茄红素丰富的黄瓜、西红柿、柚子、山楂、草莓、猕猴桃等

吃水果的最佳时间，一般认为是加餐时间，即上午9－10点、下午3－4点，晚上临睡前。
糖尿病患者"三宜"健康食谱：
  五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂；
  豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯；

阳台上的风景

苹果是最常见的水果，并且有很多种吃法，吃苹果有很多种好处，以下几种主要的你知道吗？

　1.使呼吸更顺畅

　　英国近期研究发明，有身时多吃苹果，生下的孩子更康健，罹患百日咳或哮喘的伤害更小。苹果还可以淘汰患上肺病、哮喘、肺癌等疾病的伤害。

　 2.增强影象

　　美国的一项新研究发明，吃苹果可以促进乙酰胆碱的孕育产生，该物质有助于神经细胞彼此转达信息。是以，吃苹果能帮老年人增强思想、促进影象、低落老年痴呆症的发病率。

3.不变血糖

　　一只苹果含5克伙食纤维，可餍足一天伙食纤维需求的20%。吃苹果时要细嚼慢咽，可让身材孕育产生“饱腹感”，灌注贯注过量饮食。苹果中的自然甜味剂也会逐渐进入血液，贯串毗邻不变的血糖和胰岛素水平