越吃越聪明！13种健康食品能提高智商

开心人 · 发表于 2013-4-2 08:56:38

1.瘦牛排、菠菜：富含矿物质铁，有助于提高警觉度和注意力。

开心人 · 发表于 2013-4-2 08:58:23

2.甜菜、毛豆：富含氨基酸苯丙氨酸，有助增强脑细胞活力。

开心人 · 发表于 2013-4-2 08:58:43

3.蓝莓：花色苷可促进大脑对葡萄糖的利用。

开心人 · 发表于 2013-4-2 08:59:20

　　4.西蓝花：丰富的抗氧化剂和植物营养素，有助于保护大脑组织免受毒素侵害。

开心人 · 发表于 2013-4-2 08:59:46

开心人 · 发表于 2013-4-2 09:00:27

　　6.鸡肉：富含酪氨酸，促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌。这些物质可以使思维更敏捷，反应更迅速，精力更充沛。

开心人 · 发表于 2013-4-2 09:00:56

7.柑橘：含大量维生素C，有助于保持记忆力，防止脑细胞受损。

开心人 · 发表于 2013-4-2 09:01:34

8.鸡蛋：其中的B族维生素胆碱，能帮助改善记忆力。

开心人 · 发表于 2013-4-2 09:02:01

9.扁豆：辣椒素能刺激循环，帮助消化，直接向大脑传递快乐感。

开心人 · 发表于 2013-4-2 09:03:09

　　10.豌豆荚：可为大脑提供能量丰富的纤维素，降低葡萄糖的吸收速度。

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