找回密码
 立即注册

快捷登录

搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 1306|回复: 7

逛街是女人很好的有氧运动

  [复制链接]

4

主题

91

回帖

206

积分

注册会员

积分
206
发表于 2013-6-27 08:34:54 | 显示全部楼层

逛街是女人很好的有氧运动

女人除了工作,还要整理家务甚至带孩子,属于自己的时间越来越少,身体素质也越来越差!
       中国妇联组织的一次女性健康调查显示,当前中国职业女性多处于亚健康状态。女性体质差主要表现在两个方面:一是心肺功能较弱,脉搏频率达不到正常值;二是身体柔韧性较差。这样的后果之一就是导致虚胖。
       为此,我介绍一些随时随地的简易健身方法:
  
1逛街,这个最受女性欢迎的消闲方式,是很好的有氧运动。女性逛街少则一两个小时,多则三四个小时,这样不停地走动可增加腿部力量,消耗体内大部分热量,达到健身效果。

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?立即注册

×

4

主题

91

回帖

206

积分

注册会员

积分
206
 楼主| 发表于 2013-6-27 08:35:26 | 显示全部楼层
 
2跳绳,这种再熟悉不过的童年娱乐方式,恰恰是女性最有效的健身方式之一。一根简单的跳绳舞动起来,就是一种全身运动,使身体各部分肌肉都能得到放松。

4

主题

91

回帖

206

积分

注册会员

积分
206
 楼主| 发表于 2013-6-27 08:36:11 | 显示全部楼层
 3爬楼梯,对长时间坐办公室的女性来说,爬楼梯又是一个简单可行的锻炼方法。健身专家研究发现,一天多次爬楼梯运动,可降低体内胆固醇,增加静止时脉搏跳动次数,增进心血管功能。端坐在椅子上,双脚着地收腹数十次,或者抬起双脚,尽量用双手将身体撑离椅子,再轻轻放下。这种健身操可让女性在工作间隙轻松健身。

6

主题

57

回帖

155

积分

注册会员

积分
155
发表于 2013-6-27 08:36:29 | 显示全部楼层
我喜欢逛街啊

4

主题

40

回帖

109

积分

注册会员

积分
109
发表于 2013-6-27 08:36:48 | 显示全部楼层
这个运动我好喜欢哦 [s:18]  [s:18]  [s:18]

4

主题

81

回帖

197

积分

注册会员

积分
197
发表于 2013-6-27 08:37:09 | 显示全部楼层
想当初,学校跳绳比赛我还得过第三名类!

2

主题

55

回帖

135

积分

注册会员

积分
135
发表于 2013-6-27 08:37:29 | 显示全部楼层
逛街超喜欢,跳绳是不得以而为之

4

主题

83

回帖

189

积分

注册会员

积分
189
发表于 2013-6-27 08:37:51 | 显示全部楼层
借口,纯粹是女人想花钱的借口!!!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|绍兴曹娥江网络科技有限公司 ( 浙ICP备11013080号-1 )浙B2-20100344号

GMT+8, 2024-10-31 03:24 , Processed in 0.062500 second(s), 17 queries .

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2024 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表