【推荐】酷暑来临 防暑知识指南

哒哒

最近这段时间，虞城几乎天天都是37℃及以上的高温天，实在是酷暑难耐啊。小编也热的受不了，真想随身带个空调降温啊。天气这么热，小编就教大家一些防暑小知识吧。





       一、夏天尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别是午后高温时段（12时至15时），应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。带遮阳帽、草帽或打遮阳伞；随身携带防暑药物，如：藿香正气水，清凉油。




二、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。多吃水果，绿豆汤之类的消暑食品。少喝汽水等饮料，因其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。



三、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。




四、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。






五、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。



六、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。



七、生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。



八、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。



九、最后小编个人送上一个清凉大绝招，喷六神花露水，要劲凉提神款哦，喷上立马神清气爽，瞬间降温，很舒服啊。


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嗯，生活得多注重保养才行