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发表于 2013-7-10 09:27:49
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【推荐】酷暑来临 防暑知识指南
最近这段时间,虞城几乎天天都是37℃及以上的高温天,实在是酷暑难耐啊。小编也热的受不了,真想随身带个空调降温啊。天气这么热,小编就教大家一些防暑小知识吧。
一、夏天尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动,特别是午后高温时段(12时至15时),应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。带遮阳帽、草帽或打遮阳伞;随身携带防暑药物,如:藿香正气水,清凉油。
二、要多喝白开水,并且要定时饮水,不要等口渴时再喝,口渴后不宜狂饮。多吃水果,绿豆汤之类的消暑食品。少喝汽水等饮料,因其中含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。
三、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。
四、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。
五、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。
六、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。
七、生活起居要规律,不经常熬夜,保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。
八、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。
九、最后小编个人送上一个清凉大绝招,喷六神花露水,要劲凉提神款哦,喷上立马神清气爽,瞬间降温,很舒服啊。
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