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女人一生的事业-------减肥

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发表于 2013-9-5 11:21:33 | 显示全部楼层

女人一生的事业-------减肥

减肥是女人一生的事业,怎样减肥最快最有效应该是大家都想知道的问题。


吃正确的食物

  看见镜子里的自己不再合格的时候,请停止进食垃圾食物,你越爱吃的高热量油炸品越要忌口。把不健康又会让你肥胖的食物戒掉,但是不要用捱饿的方法去减肥,空腹会让你的新陈代谢率降低,而且饿倒过头之后会放肆大吃,那样终究只会适得其反。

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发表于 2013-9-5 11:23:16 | 显示全部楼层
充足的睡眠
  良好的睡眠益处多多,包括促进心理健康和减轻压力。而且充足的睡眠也能够帮助你正常有效运作你的新陈代谢,顺道帮你减肥。睡眠不足的人,无论怎样节食和运动,都不太容易变瘦。

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发表于 2013-9-5 11:23:58 | 显示全部楼层
睡也能减肥的?真的有睡美人的么?

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发表于 2013-9-5 11:25:01 | 显示全部楼层
    [li]一定要吃早餐
      快速的新陈代谢能让你燃烧更多的热量,即使是睡眠中。但是,代谢率需要由一个健康的早餐启。水是身体健康必不可少的,特别是经常运动的人。根据医学研究发现,冰水更能消耗热量。在德国进行的研究发现,每天喝6杯冷水可以帮助你消耗50卡卡路里。是的,没错,我们有藉口买一台新的小冰箱了![/li]

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发表于 2013-9-7 21:18:20 | 显示全部楼层
很好,谢谢你啊,辛苦了~~








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