找回密码
 立即注册

快捷登录

搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 2502|回复: 10

寒风嗖嗖~记得身体这些部位重点保暖哟!

  [复制链接]

69

主题

108

回帖

551

积分

注册会员

积分
551
发表于 2013-11-19 14:03:57 | 显示全部楼层

寒风嗖嗖~记得身体这些部位重点保暖哟!

漫长的冬天开始了,我们身体的那些部位最怕冷?应该如何对它们进行保暖防护?



   双脚。脚是全身最怕冷的部位,“脚冷则全身冷”。肾和脾胃的经脉都起源于脚,但由于双脚距离心脏最远,血液流经的“路程”最长,血液供应往往不足。自身热能不够,就要求助“外援”,最好的办法是每天用热水泡脚,促进周身血液循环,使全身都暖和起来。每次泡脚20分钟,水温42℃左右最佳,同时可按摩脚掌的涌泉穴,起到调理脏腑、舒通经络的作用。鞋袜最好保暖透气、吸湿性好。

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?立即注册

×

69

主题

108

回帖

551

积分

注册会员

积分
551
 楼主| 发表于 2013-11-19 14:04:53 | 显示全部楼层


    腰部。腰部第二怕冷,它是肾之腑,肾喜温恶寒,一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”,男性会腰膝酸软,阳痿早泄,女性则容易月经紊乱、痛经等。因此,无论男女天冷时一定要穿中长外衣,不要让腰部裸露。平时可用双手搓腰:两手对搓发热后,紧按腰眼处(位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸凹陷处),每天早晚各一次,每次做50~100遍,能温煦肾阳、畅达气血。

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?立即注册

×

69

主题

108

回帖

551

积分

注册会员

积分
551
 楼主| 发表于 2013-11-19 14:06:20 | 显示全部楼层

头部。头为一身之主宰,诸阳所会,百脉相通,一旦受到寒邪侵袭,易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。头部还是最不善于留住热量的部位。研究发现,静止状态不戴帽子的人,在气温15℃时,头部散失的热量占人体总热量的30%,气温4℃时,占60%。所以,天越冷越要给头部保暖,冬季外出一定要戴帽子,最好是能盖住前额的。头部出汗后不要立刻摘下帽子,应先到室内慢慢消汗,避免冷风直吹。此外,每天清晨梳头百余次,使头皮微热,有利于头部经络气血通畅,促进诸阳上升,气血不衰。

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?立即注册

×

69

主题

108

回帖

551

积分

注册会员

积分
551
 楼主| 发表于 2013-11-19 14:09:00 | 显示全部楼层
脖子。颈部是人体的“要塞”,上承头颅,下接躯干,还是咽喉要道,更是心脑血管的必经之路,这使它“身体”格外娇贵,一旦受寒,颈椎病、咽炎、脑血管病就会接踵而来。冬天最好穿立领装,尤其是老人,外出一定要戴围巾,对预防高血压、心血管病有好处。

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?立即注册

×

69

主题

108

回帖

551

积分

注册会员

积分
551
 楼主| 发表于 2013-11-19 14:09:47 | 显示全部楼层
膝部。膝部受凉可导致关节局部肌肉和血管收缩,引起关节疼痛。保护膝关节的关键是保暖防寒,戴上护膝,或选择膝部加厚的毛裤,注意运动不要过量。除了冬季,雨雪天、夏天空调房中也都不能让膝关节受凉、受潮。

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?立即注册

×

69

主题

108

回帖

551

积分

注册会员

积分
551
 楼主| 发表于 2013-11-19 14:10:49 | 显示全部楼层
      耳朵。耳朵体积小,接触空气的面积大,热量很容易散发。外加耳朵皮肤薄,耳廓缺少皮下脂肪的保护,极易长冻疮。因此外出一定要给它们“穿上”保暖外衣,可以戴上耳包,或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内,可以迅速用手搓一下耳朵,让其快速回暖。坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓,每次约5~10分钟。

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?立即注册

×

69

主题

108

回帖

551

积分

注册会员

积分
551
 楼主| 发表于 2013-11-19 14:13:18 | 显示全部楼层


  鼻子。鼻子也经常裸露在外,如果鼻黏膜接触冷空气,黏液分泌会减少,毛细血管会变脆,鼻子的“屏风”作用就变差,从而导致病菌进入肺内,增加呼吸道感染的几率。外出时戴个纯棉口罩,但最好不要用围巾遮挡,以防上面的细菌或织物纤维进入鼻腔。天冷时,可每天按摩鼻翼,两手拇指外侧相互搓热后,沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下。早起前、晚睡前各做1次,可增强鼻部血液循环,提高耐寒能力。

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?立即注册

×

69

主题

108

回帖

551

积分

注册会员

积分
551
 楼主| 发表于 2013-11-19 14:14:12 | 显示全部楼层

背部。背为阳中之阳,如忽视背部保暖,易受风寒之邪入侵,耗伤人体阳气,导致免疫功能下降。冬天最好加穿一件棉背心或毛背心,天气好的时候,别忘了给后背晒个“日光浴”,热流会让全身舒服。

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?立即注册

×

69

主题

108

回帖

551

积分

注册会员

积分
551
 楼主| 发表于 2013-11-19 14:15:09 | 显示全部楼层
此外,冬季御寒的外衣还应有防风性,可选呢绒、皮革质地的服装;内衣要柔软、吸湿、透气,以利保温、干燥;对易于长冻疮的部位,如手、耳朵和鼻子,平时应该经常活动或按摩。

92

主题

141

回帖

705

积分

中级会员

积分
705
发表于 2013-11-19 14:18:09 | 显示全部楼层
记下了,晚上给脚儿泡个热水去,呵呵,活动下
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|绍兴曹娥江网络科技有限公司 ( 浙ICP备11013080号-1 )浙B2-20100344号

GMT+8, 2025-1-4 05:28 , Processed in 0.078125 second(s), 17 queries .

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2024 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表