四季养生----夏季戒“四贪”

小齐

“贪冷饮”
　　过量食冷饮伤脾胃，导致阳气虚损。
　　夏季人体皮肤毛孔疏松，散热较多，消耗体内阳气。贪冷饮就会使阳气和脾胃的消化功能受到损伤，发生腹痛、腹泻、咳嗽气喘等疾病。因此，夏季饮食要适当控制冷饮冷食量，进食的速度也不宜太快。
　　“贪冷风”
　　过量吹冷风导致元气损伤。
　　夏夜室内睡眠，不宜让过堂风、窗口风直吹，电风扇也不宜用强风直接对吹，更不可只铺一张凉席睡在水泥地上。使用空调时，不宜将温度调得过低，空调温度与室外温差不可超过5摄氏度。
　　“贪长睡”
　　睡太多大脑会缺氧。因为睡眠期间不能补充水分，血液黏稠度会变高，输送氧的能力变差，所以睡眠过多会更加觉得困并且不利于体内的正常生理代谢，有食欲不振等症状。而长时间不进食会造成你的身体缺钾，四肢就酸软无力。
　　“贪出汗”
　　很多年轻人喜欢在夏天运动，但过度运动会导致汗液过度排泄，水、电解质平衡失调等。大量出汗，使尿量减少，不利于排毒。而夏天无论是体内代谢产生的废物，还是通过饮食等进入体内的有害物质，都是一年中最多的季节。