五个步骤培养良好习惯

一米阳光

训子千遍不如培养一个好习惯”。今天的父母已经开始重视孩子的习惯培养，可是许多父母还是吧习惯培养当成了说教，而忽略了习惯培养的根本途径是坚持不懈的行为训练。换句话说，习惯培养是一套科学的教育方法，需要按照其规律来做才会见效。

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习惯培养第一步：引导孩子对养成某个习惯产生兴趣
在习惯培养的过程中，适时进行榜样教育，让孩子对养成某个良好习惯产生亲切而向往的感情，是提高认识的有效方法。
天津社科院的关颖研究员曾与儿子难以沟通。后来，她发现儿子房间里贴了篮球明星乔丹的许多画像，因为乔丹是他心中的偶像。于是，一向不喜欢篮球的关颖，开始与儿子一起看篮球比赛，并且收集了许多乔丹的故事。这让儿子对妈妈刮目相看，自然亲近了起来。关颖发现，只要与儿子谈乔丹，儿子就心服口服，因为他对这个偶像有认同感、亲切感。结果，借助乔丹这个榜样的力量，全家人和谐相处，儿子也越来越可爱。

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儿童时代就是榜样是的和偶像时代，因为儿童的学习特点就是观察和模仿。当然，儿童的榜样和偶像并非都是名人，可能就是他们的伙伴。因此，父母和教师既可以选择孩子喜爱的名人榜样，也可以选择孩子的优秀伙伴，只要发现他们的某些好习惯并加以引导，都会对孩子产生巨大的影响力。
教育家叶圣陶说，教育就是培养习惯。俄罗斯教育家乌申斯基说，好习惯是人在神经系统中存放的资本，这个资本会不断地增长，一个人毕生就可以享用它的利息。而坏习惯是道德上无法还清的债务，这种债务能以不断增长的利息折磨人，使他最好的创举失败，并有可能把他引到道德破产的地步。

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习惯培养第二步：明确行为规范，让孩子对养成某个良好习惯的具体标准清清楚楚。
北京市史家小学的一个男孩子上课时很调皮，把任课教师惹生气了，下课了全班同学都埋怨他，这个小男孩很懊恼，就去找他的班主任孙蒲远老师。
孙老师对他说：“犯了错就认错孩子好孩子嘛。那你决定怎么认错呢？”小男孩说：“我去给老师赔礼道歉，再给老师鞠个躬。”孙老师说：“鞠躬很好，会让对方知道你很有诚意。可是你会鞠躬吗？试一下我看看。”小男孩直挺挺地点了一下头。孙老师摇摇头说：“这不是鞠躬，这只是点头嘛，点头道歉缺乏诚意。”那个男孩愣住了，因为长这么大，他从来不知道鞠躬与点头有什么区别。孙老师给小男孩做了标准的鞠躬示范，让他联系了几次，才让他去给任课老师认错。
只有细致入微的指导，才能培养出真正的好习惯。甚至可以说。没有细节的指导，就没有儿童教育。

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习惯培养第三步：持续的行为训练，让孩子由被动到主动再到自动。
根据美国心里学家拉施里的动物记忆实验，行为主义心理学认为，一种行为重复21天就会变成初步习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。也就是说，初步养成一个习惯需要21天，而形成一个稳定的习惯需要90天。当然，这只是一个大致的概念。根据我们的研究发现，不同的行为习惯形成所需要的时间也不相同，总之是坚持的时间越长习惯越牢。
很多孩子没养成把各类物品放在固定位置的习惯。建议父母让孩子从小就开始养成一些良好的习惯。比如晚上睡觉以前，把衣服叠好，把鞋子放好，都分别放在一个固定的位置，把自己上学的书包有序地整理好。孩子开始不会，父母可以指导，演示一下，然后弄乱了让孩子学着做。孩子往往就很严兴趣，像军人一样，把被子叠得整整齐齐的。
培养习惯需要持之以恒，但开始的一个月是关键时期。过了这一个月，孩子就能够养成初步的习惯。所以说很多好习惯都要这么一步一步训练出来的。

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习惯培养第四步：及时评估和奖惩，让孩子在成功的体验中养成良好习惯。
北京有一个妈妈，儿子上五年级，写作业磨蹭。儿子写一个小时的作业站起来7回，不到10分钟站一回转两圈。妈妈对儿子说，你是一个很聪明的孩子，但是写作业中1个小时站了7回，是不是太多了。我看写1个小时的作业站起来3回就差不多了。如果不超过3回，当天晚上的电视就不能看，包括动画片。母子俩很快达成了协议。
5天下来，儿子3天做到了，1小时写作业站起来不超过3回，兴高采烈地看了动画片。但是有两天没有做到，一到6点钟，就急，因为不能看动画片，可怎么央求妈妈也不能看。
真正的教育是自我教育，真正的控制是自我控制。孩子就这样慢慢地变化了，一想到一个小时只能站起来3回，就会慢慢地控制，并用争取晚上看动画片来激励自己。就这样，经过三个月的训练，这个孩子终于养成了专心写作业的好习惯。
这位妈妈采用的是习惯培养的基本方法——加减法，也就是说，培养好习惯用加法，改正坏习惯用减法。你想让孩子养成什么样的好习惯，就千方百计让他把好的行为不断的出现，出现的次数越多，好习惯越牢。我们可以借鉴这个做法，就是给孩子一个可以接受的过程，让他们慢慢地把坏习惯改掉

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习惯培养第五步：养成良好的环境或风气。
人是环境的产物，良好的家庭生活和学校环境乃至社会风气是孩子养成良好习惯的支持力量。
家里有个学生，就需要家庭成为书香之家。当孩子在学习的时候，父母千万别打麻将，或者是看电视。人是环境的产物，孩子不在家的时候家长尽可以看电话，或者孩子睡觉了再看。只有家长以身作则，为孩子展示积极良好的生活态度和生活习惯，才能更有利于良好行为习惯的养成。
习惯决定孩子命运，教育的核心是培养健康人格，培养健康人格最有效的途径就是从培养行为习惯做起。我们抓住行为习惯培养这个根本，就抓住了家庭教育最有效的一条途径，这就是我们家庭教育最基本的任务。让我们记住这样一句名言：家庭是习惯的学校，父母是习惯的老师，儿童教育就是培养好习惯，我们通过培养好习惯来缔造孩子的健康人格。