你知道你缺那种维生素吗？

细雨轻愁

你知道你缺那种维生素吗？
1.眼干涩：缺维生素A，胡萝卜素
2.口臭：缺维生素B6、锌
3.牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁
4.嘴唇干燥、脱皮：维生素A、B2
5.贫血，手脚发凉：缺维生素B6，铁叶酸
6.易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6
7.脱发多、头皮屑多：缺维生素A、B6、锌、钙

书海拾贝

......呵呵---对应看来.貌似不缺[s:15]

毛毛草

吸烟人群:吸烟导致体内维生素水平失衡,吸一支烟可以破坏25-100MG维生素C,这类人群需要补充多种维生素,特别是抗氧化营养素,如维生素C,E及硒.

   素食者:由于素食者不吃肉和家禽,故无法获得此类食物中容易被吸收的血红素铁,所以需要补充大量的维生素C,以帮助吸收植物性中铁.

   爱美女性:如果你的肤色暗沉,需要补充维生素C.B2和B5;想要做个无"斑"美女,可以补充维生素C,E等,以帮助肌肤增强清除自由基的能力;长了痘痘就需要富含维生素A的行声物及维生素C,B2,B6的产品帮忙了.

   准妈妈：孕妇对维生素、矿物质和微量元素的需求接近非孕期的2倍，适量的补充叶酸和维生素B6、维生素B12是必要的，它们之间的协同作用可以预防胎儿神经管畸形和其他出生缺陷。