吃对食物， 和4种坏心情说拜拜

窗边的小豆子

一、怒：有些暴躁是吃出来的

　　吃多了，几种与能量代谢有关的B族维生素(B1、B3、B6等)就会消耗得多，而维生素B1缺乏会使人脾气暴躁、健忘、表情淡漠，维生素B3缺乏与焦虑、失眠有关，维生素B6的不足则导致思维能力下降。
　　1.肉吃得多，体内的肾上腺素水平高使人冲动。
　　2.糖吃多了。听说过“嗜糖性精神烦躁”吗？怒与吃糖多有关联。
　　制怒剂：
　　日常生活中的一些食品有顺气的作用，它不仅能使人摆脱不良情绪的影响，而且还能缓解生气带来的胸闷、气逆、腹胀、失眠等症状。
　　1.玫瑰花：泡茶时放入几朵玫瑰花，饮之即可顺气，也可以单泡玫瑰花饮用。
　　2.山楂：中医认为山楂长于顺气止痛、化食消积，可以缓解气后造成的胸腹胀满和疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。
　　3.啤酒：适量饮用啤酒能顺气开胃，可以使人及时走出愤怒的情绪。
　　4.莲藕：藕能通气，并能健脾胃、养心安神，亦属顺气佳品。
　　5.萝卜：萝卜最好生吃，如有胃病者可饮用萝卜汤。

叮の当☆

我知道吃点B族维生素通常都会开心些！