冬季养生秘方，仔细往下看哦！

落花流水

对于爱美爱的我们来说，健康当然最重要啦！无论是吃喝还是生活习惯都太重要了。只要平时在吃这方面多注意点，准你每天都神彩飞扬！美丽动人！
【7法巧除黑眼圈】1.冷水鲜奶；1浸纸巾敷眼15分钟；1.纱布蘸酸奶外敷10分钟；3.茶水冷冻15分后浸化妆棉外敷；4.热鸡蛋煮熟去壳毛巾包裹按摩眼部；5.苹果切片敷眼15分钟；6.莲藕马蹄莲粉碎敷眼10分钟；7.土豆去皮切片外敷5分钟 。

冬令养生谚语:1.冬进补，春打虎。2.宁可无肉，不可无豆。3.白菜吃半年，医生享清闲。4.胡萝卜，小人参，经常吃，长精神。5.大步走精神抖。6.练雪不练雾。7.寒头暖足胜吃药。8.常晒阳光，身体如钢。

健康饮食细节:1.在牛奶和豆浆之间，选择后者。2.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。3.多喝酸奶。4.无论什么原因，都别抽烟。5.在食谱里添加杂粮和蔬菜 。6.饮绿茶胜过红茶。7.重视早餐多过晚餐。8.控制盐的用量。9.起床后先刷牙，再喝水。

8招防治口气重:1.生吃食物,喝点果汁；2.小米，加西芹和茴香，防口臭；3.豆瓣菜，含有丰富叶绿素，可清洁口腔；4.苜蓿芽菜，清洁牙齿，清新口气；5.避免吃糖和精制碳水化合物；6.嚼西芹，饭后嚼一嚼有效去除口腔异味；7.单吃水果，不要与其他食物一道吃；8.每天刷牙2次，早晨刷舌头。

7种妙招对付小毛病 ：1.嗓子痒痒：挠耳朵； 2.鼻塞：手指按摩眉毛中间； 3.感到疼痛：咳嗽一下； 4.牙疼：手背上涂上冰，拇指和食指分开成鸭蹼状； 5.胃疼：左侧身睡觉； 6.烧伤：冰敷伤处或在患处涂层食用盐； 7.喝多了：手扶稳定物体有助调节平衡。

生素家族简介：A、B、C、D、E。维持血压平衡，维持生理功能。稳定思想情绪，预防各种疾病。促进血液循环。健脑健心健肾。滋润皮肤粘膜，防止发生癌症。缺A动脉硬化，缺D骨质疏松，缺B神经紊乱，C防坏血疾病，E能软化血管，增强血管弹性。

养生小秘籍：1.饭前喝汤，苗条健康。2.神经衰弱，吃点猪蹄。3.出汗多了，适当吃点酸。4.黑巧克力，有保护心血管健康的作用。5.水果当饭吃，易贫血。6.吃豆腐，最好配海带。7.红酒可降低痴呆症风险。8.带饭别装绿叶菜。9.绿茶可防癌，孕妇须慎饮。10.老人小孩都需要吃些零食。

落花流水

落花流水

匆匆飘过

在新的一年里，祝大家身体健康，越来越美丽！开心每一天！
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