孕妇食谱大全

蓝蓝宝贝

孕期的妈妈有许许多多的顾忌，什么东西不能吃，什么事情不能做都得一一分清，那么，准妈妈们可以吃什么呢？不妨让我们来总结一份小食谱出来，不仅准妈妈们吃的开心，也对宝宝身体好。
今天我们来讲讲孕妇食谱大全莴笋炒虾仁的烧法：
莴笋和虾仁的营养价值大家都知道吧，吃了能让妈妈的身体更好，更健康。
原料以下：莴笋1根、基围虾3两、蒜2头、姜2片、青线椒1个、红朝天椒1个、料酒1汤勺、生粉1茶勺、味精等调料适中。
主要做法：
1莴笋洗净去皮去老根，切成1厘米方的丁；基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁，用料酒、盐、生粉腌片刻；青红椒各切成圈；蒜姜切碎
2基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁，用料酒、盐、生粉腌片刻。
3基围虾下锅要快，马上盛起，以免破坏虾的鲜嫩。
4下蒜姜爆香，后放莴笋丁翻炒一下，接着下青红椒炒匀，待锅中莴笋丁色变深绿，放盐味精调味关火，最后放虾仁，依靠锅中余温把二者味道结合起来）
扩展阅读：莴苣茎叶中含有莴苣素，味苦，高温干旱苦味浓，能增强胃液，刺激消化，增进食欲，并具有镇痛和催眠的作用。
功效主治
利五脏，通经脉，开利胸膈。种气，壮筋骨，去除口臭，使牙齿变白，使眼睛明亮。又有催乳汁的作用。利小便排泄，解虫毒和蛇咬之毒。但经常食用又使人眼睛昏浊不清。患寒病的人不宜适用。莴苣有毒，食用害人，各种各样的虫不敢靠进它。
人们常说自然完全植物的东西可以治疗疾病，把人引向健康的发展，多吃蔬菜，多吃这些有益健康。
基围虾：
营养丰富，其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；虾中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；虾肉还有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。
所以，奉上这道小菜，愿妈妈们都能健健康康的生个棒棒的宝宝。