宝宝吃鸡蛋妈咪不可不知3注意

伊帕尔汗 · 发表于 2013-4-26 08:29:07

注意一,宝宝吃鸡蛋要牢记“一算二不宜”

算计好食量
　　一两岁的孩子，每天需要蛋白质40克左右，除普通食物外，每天添加1个或1个半鸡蛋就足够了。婴儿补充铁质需要吃蛋黄，开始时只能将1/4个蛋黄研碎食用，以后逐渐加至1/2-1个。如果吃得太多超过了孩子的需要，孩子的胃肠就负担不了，引起消化不良和营养不良。
　　一“不宜”：半岁前的宝宝不宜食用鸡蛋清
　　二“不宜”：不宜吃煎炸鸡蛋

伊帕尔汗 · 发表于 2013-4-26 08:30:39

注意二,最健康的做鸡蛋方法

有益心脏排行榜榜首：带壳水煮蛋。　　
蛋白质最好消化排行榜榜首：带壳水煮蛋。　　
维生素保存排行榜榜首：带壳水煮蛋。

伊帕尔汗 · 发表于 2013-4-26 08:30:57

小提示 煮前把蛋放入冷水浸泡一会儿，以降低蛋内气压；然后用中等火候，冷水煮沸，既可防止蛋壳破裂，也可避免营养素流失。

注意三，鸡蛋别和5种食物同食

白糖，豆浆，兔肉，茶水，味精。

开心橘子 · 发表于 2013-4-26 08:31:51

支持个哈哈

大风吹 · 发表于 2013-4-26 08:32:08

白水煮鸡蛋是我的最爱啊啊啊

微光流半夏 · 发表于 2013-4-26 08:32:42

蒸鸡蛋羹不好的么？

ouycy · 发表于 2013-5-2 15:29:31

楼主很棒！

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