享“瘦”美味与健康~~

飞舞的柳絮

都说“春季不减肥，夏季徒伤悲”，夏天可是满大街性感美女秀美腿的季节呢!如果春天不抓紧好时机下功夫减肥，到时候面对自己的大象腿，后悔就晚啦。所以还是趁着大好春光，参考下面为你推荐的春季瘦腿攻略，行动起来吧。
现在琳琅满目的瘦腿的方法中，饮食当然是重中之重！那么，下面就为大家介绍4款瘦腿健康食谱，靠着这些美味，既不用节食，就能够享瘦哦。



1、木瓜雪蛤汤
    食材：木瓜0.7公斤、雪蛤、鲜奶
    制作：
    （1）先将木瓜洗净，然后在顶部切掉2/5做盖子
    （2）把木瓜里面的核还有瓜瓤去除。
    （3）将冰糖煮融化后然后把雪蛤膏煲半小时，将牛奶加入等煮滚之后将其倒进木瓜中，把木瓜盖盖上用牙签固定好炖上一个小时就可以了。
    瘦腿功效：这道家常菜同样也是瘦腿的方法之一，在木瓜中含有大量的蛋白分解酵素，可以多余的赘肉分解掉。

飞舞的柳絮

2、香椿鸡蛋
    食材准备：香椿腋芽、鸡蛋，盐
    制作：
    （1）将准备好的香椿切碎后再放入适量的盐腌制
    （2）然后把鸡蛋与腌制好的香椿一块放入锅中炒熟，然后便可食用了。
    瘦腿功效：这是一道非常有助于瘦腿的家常菜，这道菜中含有极为丰富的维生素A和维生素B2，特别是维生素b2具有很好的消除腿部脂肪的作用。而维生素a则有助身体肌肤的养护，能令腿部的肌肤变得光滑水嫩，两种营养物质的搭配让你轻松拥有模特班的美腿。

飞舞的柳絮

3、西芹百合
    食材：西芹、百合，适量的调味料
    制作：
    （1）先将西芹洗净，然后用刀切成段，接着把百合一片片掰下来，洗干净之后放在边上备用。
    （2）在锅中放入适量的油，等到油七成热的时候将西芹还有百合放进去翻炒，快熟的时候加适量的调味料即可。
    瘦腿功效：瘦腿的方法还可以从这道家常菜中寻找，在西芹中含有胶质性碳酸钙，人体对其吸收容易，给退补充钙质能使腿部笔直。而且在西芹中还含有丰富的钾，它可防止下半身水肿症状。

飞舞的柳絮

4、芝麻豆腐
    食材：白芝麻150克，葛粉、海带汤、盐各适量。
    制作：
    （1）芝麻倒入平底锅，以中火炒；熟芝麻放入碗内用力磨碎到出油；
    （2）倒入葛粉，再慢慢加入海带汤汁，用手慢慢搅拌溶解葛粉，再加盐调味；
    （3）葛粉浆过滤后倒入平底锅，以中火煮5分钟后再用小火熬15分钟，葛粉浆顺利凝固光滑即关火(用木勺搅拌调和)；
    （4）倒入模型盒，用布从上面轻轻压，使表面平滑，再放入冰箱冷却30分钟。
    瘦腿功效：芝麻的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多