【女性经期绝对不能吃的7种食物】

小羊咩咩 · 发表于 2013-5-21 10:46:23

平常除了护肤护发很重要外，身体健康也很重要哦。经期里的饮食生活一定要多多注意，才能保持一个好的状态去迎接生活，为各位跟我一样不懂的傻丫头指引一下经期的禁忌食物，看完以后不要再乱吃了

小羊咩咩 · 发表于 2013-5-21 10:47:01

牛奶：乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
巧克力：巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

小羊咩咩 · 发表于 2013-5-21 10:47:20

绿茶：行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。
而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。
可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

螃蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

小羊咩咩 · 发表于 2013-5-21 10:47:36

汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

囡囡小灰子 · 发表于 2013-5-21 10:48:01

我都只限制不吃冷饮，其他照吃不误

以后得改改了

吃饱了就睡 · 发表于 2013-5-21 10:48:18

天哪，这么多啊

乌斯的狂想 · 发表于 2013-5-21 10:48:42

做女生太痛苦，好吃的都不能吃。。下辈子要当男的

明天不上班 · 发表于 2013-5-21 10:49:16

相楠楠的幸福 · 发表于 2013-5-21 10:49:39

牛奶也不行吗，我喝牛奶反而觉得肚子很舒服，暖暖的，不疼了啊

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