适量运动，懒人出招~

与往事干杯 · 发表于 2013-9-5 10:20:54

有句名言说的好：放假前看着挺正常一个人，放假后就瘫成水一样。

与往事干杯 · 发表于 2013-9-5 10:23:33

可是……
小肚腩在飚起啊有木有！体重每增加一公斤，患糖尿病的风险就增加5%啊！

与往事干杯 · 发表于 2013-9-5 10:24:47

又一句名言说的好啊：懒字头上挂，体弱病来找，虽然知道运动的好，就是不爱动动脚~

与往事干杯 · 发表于 2013-9-5 10:25:16

于是，各种楼主潜心搜集懒人运动，向跟我一样懒的各位同志分享。
懒人在办公室：
当我们坐在办公桌前，在两膝之间放一颗小球并且夹紧。做这个动作可以锻炼内转肌。
懒人在上班：
距离公司500米，堵车堵了10分钟~提前下车一站地，走走更健康。
懒人在周末：
客厅、厨房、卫生间，总有家务等着你。扫地擦地倒垃圾，分分钟的轻松运动！
如果以上的招数都满足不了你，那我只能使出我的杀手锏——躺着运动！

与往事干杯 · 发表于 2013-9-5 10:25:37

杀手锏一：平躺在床上，双手枕在脑后，用嘴吐气的同时努力收小腹，这样做对身体很有益处。
杀手锏二：在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔！
肿么样，有木有感觉到懒人的希望？抗姆昂，北鼻！

nbucec2013 · 发表于 2013-9-5 20:20:35

还没有机会尝试一下帮顶

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