女人一生的事业-------减肥

早安芭比 · 发表于 2013-9-5 11:21:33

减肥是女人一生的事业，怎样减肥最快最有效应该是大家都想知道的问题。

吃正确的食物

　　看见镜子里的自己不再合格的时候，请停止进食垃圾食物，你越爱吃的高热量油炸品越要忌口。把不健康又会让你肥胖的食物戒掉，但是不要用捱饿的方法去减肥，空腹会让你的新陈代谢率降低，而且饿倒过头之后会放肆大吃，那样终究只会适得其反。

明天不上班 · 发表于 2013-9-5 11:23:16

充足的睡眠
　　良好的睡眠益处多多，包括促进心理健康和减轻压力。而且充足的睡眠也能够帮助你正常有效运作你的新陈代谢，顺道帮你减肥。睡眠不足的人，无论怎样节食和运动，都不太容易变瘦。

窝窝的小船 · 发表于 2013-9-5 11:23:58

睡也能减肥的？真的有睡美人的么？

小羊咩咩 · 发表于 2013-9-5 11:25:01

一定要吃早餐

　　快速的新陈代谢能让你燃烧更多的热量，即使是睡眠中。但是，代谢率需要由一个健康的早餐启。水是身体健康必不可少的，特别是经常运动的人。根据医学研究发现，冰水更能消耗热量。在德国进行的研究发现，每天喝6杯冷水可以帮助你消耗50卡卡路里。是的，没错，我们有藉口买一台新的小冰箱了!

清凉一春 · 发表于 2013-9-7 21:18:20

很好，谢谢你啊，辛苦了~~

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