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入秋了,少吃酸性食物

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发表于 2013-9-27 10:15:44 | 显示全部楼层

入秋了,少吃酸性食物

“现在已经是秋季了,这个季节要少吃酸性食物,多吃些萝卜。你瞧,今天我就买了萝卜,它对于消除暑期人体中郁积的毒热之气,恢复神清气爽大有裨益呢!”昨天上午,正在百官农贸市场买菜的陈女士对记者说。
  “已经进入秋季,马大嫂们又要为家人进补,吃什么不宜吃什么烦恼了。”陈女士说,“养生专家说,秋季的特点是由热转寒,阳消阴长,所以要少吃酸性食物。秋季天高气爽,空气干燥,气温逐渐降低,湿度逐渐减少,天气忽冷忽热,变化急剧。因此,饮食保健要以润燥益气为主,所以今天我买的基本上都以蔬菜为主,清淡些。”
  养生专家认为,秋季可多吃些芹菜、豆芽菜、萝卜、冬瓜、西红柿、藕、菠菜、苋菜、菜花、胡萝卜、荸荠、茭白、南瓜、小白菜、卷心菜等蔬菜,还可吃些苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子等水果,每餐进食宜简不宜繁,由于人体阳气衰弱,胃气亦弱,每餐进食宜简不宜繁,吃多了不易消化,容易导致胃病。
  不过,养生专家也提醒广大市民,秋季食物吃得丰富很重要,它既补充了夏季的消耗,又为越冬做准备,但也不能大吃大喝,要防止摄入热能过多,应合理安排,做到平衡膳食。另外,秋季饮食中应少吃辛辣刺激、油炸、烧烤食物,还有忌食生冷,不洁食物以免引起腹泻。

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发表于 2013-9-27 14:58:59 | 显示全部楼层
萝卜。。不错,明儿去买几个来炖汤喝
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