入秋了，少吃酸性食物

沐浴阳光

“现在已经是秋季了，这个季节要少吃酸性食物，多吃些萝卜。你瞧，今天我就买了萝卜，它对于消除暑期人体中郁积的毒热之气，恢复神清气爽大有裨益呢！”昨天上午，正在百官农贸市场买菜的陈女士对记者说。
　　“已经进入秋季，马大嫂们又要为家人进补，吃什么不宜吃什么烦恼了。”陈女士说，“养生专家说，秋季的特点是由热转寒，阳消阴长，所以要少吃酸性食物。秋季天高气爽，空气干燥，气温逐渐降低，湿度逐渐减少，天气忽冷忽热，变化急剧。因此，饮食保健要以润燥益气为主，所以今天我买的基本上都以蔬菜为主，清淡些。”
　　养生专家认为，秋季可多吃些芹菜、豆芽菜、萝卜、冬瓜、西红柿、藕、菠菜、苋菜、菜花、胡萝卜、荸荠、茭白、南瓜、小白菜、卷心菜等蔬菜，还可吃些苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子等水果，每餐进食宜简不宜繁，由于人体阳气衰弱，胃气亦弱，每餐进食宜简不宜繁，吃多了不易消化，容易导致胃病。
　　不过，养生专家也提醒广大市民，秋季食物吃得丰富很重要，它既补充了夏季的消耗，又为越冬做准备，但也不能大吃大喝，要防止摄入热能过多，应合理安排，做到平衡膳食。另外，秋季饮食中应少吃辛辣刺激、油炸、烧烤食物，还有忌食生冷，不洁食物以免引起腹泻。

第一

萝卜。。不错，明儿去买几个来炖汤喝