女同胞看过来 南瓜、葡萄也能补血！

心灵靠岸

除了肉类，以下果蔬也有补血功效。
1.南瓜含钴和锌，钴是构成血液中红细胞的重要成分之一，锌则直接影响成熟红细胞的功能。
2.红枣中的某些成分能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量。
3.甘蔗富含铁。
4.葡萄中钙、磷、铁的相对含量高，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。