市图书馆举办科普养生讲座

绿茶

　昨天上午，《健康与饮食》科普养生讲座在市图书馆举行，来自浙江中医药大学的关巧凤教授为现场120余位中老年市民讲解了许多养生之道。
　　讲座伊始，关巧凤教授向在座的市民讲解“何谓健康”，指出现代人健康的十大杀手和影响健康的四大要素。针对日益增多的中老年健康问题，关教授提倡“快食、快眠、快便、快语、快行、良好的个性、良好的人际关系”，努力做到“戒烟限酒、合理饮食、适当锻炼、心理平衡”，才能有一个健康的身体。
　　在“吃什么，怎样吃”的问题上，关教授着重向听众讲解了膳食养生与保健的重要性。她认为，抗衰老主要在于抗氧化作用，对此，她为中老年人罗列了许多富含维生素A、C、E等抗氧化的食物，还揭示了十大健康饮食原则。
　　许多听众认真聆听讲座，不时记下有用的知识。市民俞女士说：“这个讲座对我们上班族蛮有用的，吃的食物上讲究多了，也更健康了。”